フォーカシングとは？

最近、「フォーカシング」っていうのを本で勉強しているのですが、これが自分と向き合うのにとっても効果的なんです。これまでも、瞑想、催眠、ホオポノポノなどを通して、自分の潜在意識、インナーチャイルドと向き合ったりっていうワークをしていたのですが、最近出会った「フォーカシング」という方法は、とっても簡単で、とっても独創的なのに、すっごく効果があるんです。

「フォーカシング」は、感情もそうなのですが、身体の声を聴くっていうのが主な内容です。



私が初めてフォーカシングを行った時、まずは胃の辺りに感じるムカつきのようなものにフォーカスしていました。まず、その感覚に挨拶をし、名前をつけてあげ、じっくりとその感覚と向き合う（寄り添う）っていうワークをしていくのですが、そんな風にしていると、突然外が騒がしく、男性のウルサい騒ぎ声、どなり声が！夜中なのに、酔っぱらいが騒いでいたようで…。
「ウルサいな～、迷惑だな～」と思いつつ、ワークに集中していると、今迄のムカつきとは全く違う「刺すような痛み」が…。男達が騒ぐたびに、チクチクと…。

そこで、今度はその痛みにフォーカシングしてみたところ、突然10年以上前の記憶が蘇ってきたのです。仕事中にチンピラのような男に罵倒され、誰も怖がって助けてくれず、悔しさと、怖さ、怒りと悲しみの感情が…。とっくに忘れていた記憶だったけど、心には傷としてしっかり残っていたみたい。

そういえば、それ以降、特に、騒がしい、ウルサい、理不尽な人に対する嫌悪感、避けようとする気持ちが強くなっていたような…。こんな所に原因があったんだ～。今迄、気づいてあげられなくてゴメンね。って、自分の心と身体に伝えた途端、スーってその痛みも消えました。

こんな風に「フォーカシング」することで、今迄気づかなかった心の傷に自分で向き合い、ヒーリングしてあげることができるんです☆　しかも、自分一人でできちゃうから、とってもお手軽です！

是非、お試しあれ！

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